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¿Cómo mejorar el estado de ánimo?

Una manera de prevenir el deterioro de la salud mental es mediante actividades que generen emociones positivas. Te compartimos lo que en nuestra experiencia nos sirve muy especialmente para cuidar nuestra salud mental en Bridge2b.


Al iniciar o terminar nuestra jornada estas 6 actividades son claves y te las recomendamos con toda seguridad:


🧘‍♂️ Al iniciar el día medita al menos un minuto, piensa y visualiza cosas positivas, estimula la mente.

🕺 💃 Actívatetete, disfruta del baile 15 minutos cada día, dejando solo un día a la semana sin bailar.

😁 Produce dopamina, sonríe que es gratis! muy especialmente al bailar y al hablar.

🏊‍♀️ Nada 15 minutos, preferentemente en agua fría o temperatura ambiente.

🎯 Repasa objetivos y resultados claves del día. La alegría al acompañarse de buenos resultados se hace sostenible y se multiplica.

🎉 Socializa amablemente, pon a prueba tu sonrisa y busca el pretexto para sacar alguno de tus pasos de baile favoritos.


Haz la prueba una semana y nos cuentas como te sientes 😊


🗣 Coméntanos cuáles son tus estrategias para cuidar tu salud mental.



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